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Foto do escritorReceitas Low Carb Portugal Pt

Keftedes (almôndegas) em molho de manteiga e ervas, couve flor, e molho Tzatziki. (receita Grega)


Ingredientes-Almôndegas: 1kg de carne de vaca picada

1 cebola ralada ou picada finamente

2 dentes de alho esmagados (ralei)

1 ovo

3 colheres de sopa de queijo ralado (parmesão ou queijo da Ilha)

Sal e pimenta

1 colher de chá de Orégãos (opcional)


2 colheres de sopa de manteiga

50ml de azeite

1 dente de alho esmagado

Ervas a gosto (usei coentros)


Modo de preparação:

Num recipiente colocamos a carne picada, a cebola, o alho, o ovo, o queijo, e os temperos (sal pimenta e orégãos) Misturamos tudo com as mãos, untamos as mãos com azeite, e fazemos bolinhas do tamanho de uma bola de golf (rendeu 24) Usei 12, as outras 12 congelei. Numa tigela, coloquei a manteiga, o azeite e o alho, e levei ao microondas até a manteiga derreter. Piquei os coentros e adicionei. Coloquei as almondegas numa travessa de ir ao forno (um tabuleiro ou um pirex) e reguei cada uma com o molho de manteiga e levei ao forno, pré aquecido nos 180ºC por 30 a 35 minutos. Ingredientes para o molho Tzatziki: 1 pepino sem casca e sem sementes ralado

4 colheres de sopa de iogurte grego natural não açucarado

1 dente de alho esmagado

sumo de meio limão

2 colheres de sopa de azeite

sal e pimenta a gosto. Mistura todos os ingredientes numa tigela, tempera a gosto .

As almondegas pode servir com um acompanhamento a seu gosto, neste caso usamos couve-flor cozida em água e sal.

O molho é muito versátil, pode usar em saladas, carne ou peixe. Uma receita (um pouco) diferente, mas muito fácil de fazer e super deliciosa!!

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